失眠和心理病是难兄难弟

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2018-08-21

曲凤宏传达了陈竺主席和刘晓峰常务副主席在理论学习中心组座谈会上提出的要求。他指出,习近平总书记重要讲话深刻阐述了新的历史条件下坚持和发展中国特色社会主义的一系列重大理论和实践问题,指明了未来一个时期党和国家事业发展的大政方针和行动纲领,提出了一系列新的重要思想、重要观点、重大判断、重大举措。这次讲话是在新的历史起点上坚持和发展中国特色社会主义的行动纲领,具有很强的思想性、战略性、前瞻性、指导性,是新的历史起点上更好发展中国特色社会主义事业的庄严宣示,为党的十九大胜利召开做了丰富的思想理论准备,为全党全国全军扎实做好迎接党的十九大的各项工作提供了根本遵循。他指出,今天农工党中央机关召开全体会,就是按照陈竺主席要求,把学习宣传贯彻习近平总书记重要讲话精神作为当前重要政治任务,在中央机关掀起学习宣传贯彻的热潮,深入学习习总书记的重要讲话精神。

    ——中国人民大学国家发展与战略研究院研究员马亮  统筹:本版编辑许诺(责编:王红玉、杨阳)原标题:真正的改变离不开马克思主义(国际论坛)  无论我们处于经济周期的哪一阶段,马克思主义思想的重要性和其描述的资本主义长期趋势的正确性不会减弱  今年是《共产党宣言》发表170周年。可以说,马克思的思想遗产在今天不仅依然切中现实,而且生气勃勃。形势的发展正让越来越多有思想的人质疑资本主义经济体系,而当人们如此展开思考时,他们迟早会学习并运用马克思对资本主义的批判性见解。  自2008年国际金融危机爆发以来,资本主义体系的巨大不稳定性及其内在的社会成本在各方面都显露无遗。

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二期工程将增加配套侧窗玻璃,具备年产100万套整车配套能力。同时对一条浮法玻璃高档生产进行了汽车原片玻璃定尺生产改造,降低生产成本,增强汽车玻璃的市场竞争力。  在防火玻璃方面,抓住建筑防火的新市场,整合外部技术资源,生产复合防火玻璃和单片防火玻璃,年产能达5万平方米。金晶防火玻璃力争2020年成为中国防火玻璃的强势品牌。  在节能玻璃方面,金晶依靠在线镀膜和离线镀膜两种工艺,可以生产单银、双银、三银以及各类阳光膜的最全产品系列,不仅为绿色建筑、被动房等节能建筑生产节能门窗玻璃,还不断研发新产品,为家电、高铁、轮船、汽车等生产配套产品,继续扩大在工业品市场的占有率。

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  刚劲有力的动作、富有节奏的敲击,都展现出南丰傩舞古老稚拙、粗犷古朴的风格。来自蒙古国的一名年轻官员说,这是她第一次接触南丰傩舞,古朴刚劲的南丰傩舞非常震撼,令人难忘。据了解,近年来,南丰县依托被评为国家生态功能示范区、首批国家全域旅游示范区等优势,围绕千岁贡品——南丰蜜橘、千载非遗——南丰傩舞、千古才子——曾巩、千秋古窑——白舍窑、千年古邑——南丰古城“五个千年文化”,以文化搭台、让旅游唱戏,大力推动文化旅游产业融合发展,进一步唱响“世界橘都·休闲南丰”品牌,吸引众多海内外游客纷至沓来。据统计,今年前八个月,该县就接待游客万人次,实现旅游综合收入亿元,同比增长%。

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  绘画展示,五彩心情五月,退思园内还将举行绘画主题创作展。用画笔描绘春天,用创作隽永美好,无处不在的好心情。来源:地方供稿(责编:徐婵、乐意)

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失眠和心理病是难兄难弟受访专家:中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任黄悦勤睡觉睡到自然醒是多少人的梦想?可你发现,白天忙忙碌碌,回家后却辗转难眠;明明身体乏累,却总是天未亮就醒了?为何你总是睡不好,运动服药都不管用,若真如此,你就要怀疑自己是不是得了心病。

当坏睡眠严重影响了日常学习生活,并持续一段时间,这就是睡眠障碍的表现。

但是,睡不好的诱因很多。

中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任黄悦勤对《生命时报》记者说。 独揽大奖、考试第一、升职加薪,这些因素也时常让一些人激动得睡不着觉。

但是,黄悦勤表示,一过性的事件对睡眠质量往往不会有太长远的影响,不足以构成睡眠障碍。

睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,如失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦呓症、梦游等都是睡眠障碍。 据研究,80%的睡眠障碍与精神障碍有关。

很多心理和精神疾病的症状之一就是失眠,比如90%的抑郁症病人首发临床症状是睡眠障碍。

另外,精神分裂、躁狂症、强迫症、焦虑症等精神障碍都有可能出现不同程度的睡眠障碍。 黄悦勤表示,焦虑症和抑郁症是导致睡不好的主要精神障碍,这两种疾病都是由于情绪紧张和精神过度活跃,导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调。 具体而言,我们可从一些古诗词中窥探失眠的心理原因。 月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠落第的惆怅与内疚,成为一种自责心理,夜夜让自己徘徊在自责和懊悔中,久久难眠。 陆游老骥伏枥,尚思为国戍轮台,满腹壮志未酬,夜阑卧听风吹雨,铁马冰河入梦来他失眠多梦。

再如,昨夜寒蛩不住鸣。 惊回千里梦,已三更。 起来独自绕阶行。

堪称不良睡眠习惯的古代典范,夜间外出走动,容易加速身体血液循环,驱赶睡意,增加大脑处理信息的负担,都会让身心难以进入睡眠状态,加重失眠。

另一方面,睡不好也会诱发心理疾病,形成恶性循环。 大量研究表明,长期失眠造成大脑严重缺乏休息,神经细胞不能得到有效修复和更新,高级中枢神经系统兴奋和抑制失调,容易诱发各种大脑功能和结构的病变。 不仅如此,还会扰乱人体内分泌系统和免疫功能,引起肥胖、皮肤松弛、生病,产生更多的负面情绪,诱发抑郁症和焦虑症等精神障碍。 黄悦勤表示,睡不好和精神障碍是难兄难弟,治疗睡眠障碍和心理疾病要双管齐下,提倡心理治疗和药物治疗相辅相成,不能偏废其一,否则只能是治标不治本。

药物治疗要遵循医嘱,切不可随意乱用安定类等安眠药物。

心理治疗可以采用一般心理治疗和专业人员施治的特殊心理治疗。

树立正确的自我认知,对他人期望合理,保持愉快心情,营造和谐人际关系。

此外,好的睡眠习惯不可忽视。

睡前少看令人兴奋的影视音频,减少外界刺激,营造安静的入睡环境,切忌睡前剧烈活动、喝浓茶、咖啡饮料。 坚持早睡早起,上午尽量出去晒晒太阳,日光从视网膜进入大脑可以调节人体生物节律,减少贪睡不起的行为。 ▲(生命时报记者高阳)版权声明:凡本网注明来源:生命时报的所有作品,均为《生命时报》合法拥有版权或有权使用的作品,任何报刊、网站等媒体或个人未经本报书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。

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